EL DéFICIT DE CALORíAS : LA CLAVE PARA BAJAR DE PESO

Para perder peso , es fundamental comprender el concepto de déficit calórico . En esencia, se trata de consumir menos calorías de las que tu cuerpo gasta en un día. Este desajuste entre la entrada y salida de calorías es lo que provoca la pérdida de peso a largo plazo. Existen múltiples métodos para crear un déficit calórico. Entre ella